Mango Africano

Você pode ter visto as notícias sobre Mango Africano sobre os anúncios pop-up ou destaque no Dr. Oz Show. Então o que exatamente é todo o zumbido sobre , e pode realmente ajudar você a perder peso?Este suplemento para perda de peso , feita a partir de extratos das sementes da Irvingia gabonensis fruto carnoso Oeste Africano (também conhecido como manga Africano ) , está sendo elogiado por sua capacidade de ajudar a reduzir a gordura corporal , peso, e até mesmo o colesterol e os níveis de leptina em excesso de peso sujeitos, de acordo com um estudo recente publicado na revista Lipídeos na saúde e na doença ." Manga Africano foi um marco para muitas tribos em Camarões e na Nigéria , e uma das características dessas tribos é a sua construção fina , bem como baixa incidência de doenças cardiovasculares ", diz Julius Oben , PhD . , Um dos pesquisadores principais do estudo e professor associado de bioquímica nutricional da Universidade de Yaoundé , em Camarões.Os fatos sobre Mango Africano para perda de pesoDe acordo com o estudo, os indivíduos que tomaram 150mg deste extrato de semente de manga Africano duas vezes por dia mostrou "melhorias significativas" em seu peso corporal, gordura corporal e circunferência da cintura , assim como uma série de números que indicam uma melhor saúde cardíaca , incluindo plasma colesterol total, colesterol LDL , glicemia, proteína C- reativa, adiponectina , leptina e níveis , tudo sem mudar sua dieta ou rotina de exercícios . Outros estudos têm mostrado resultados semelhantes , com temas perder peso ( cerca de 8-10 libras ) , sem fazer outras mudanças de estilo de vida .A boa notícia é que , até agora , sem efeitos colaterais adversos foram relatados. "Este é um excerto de um alimento que foi consumido há séculos em bastante grandes quantidades (relatórios de consumo diário de mais de 10 anos em certas tribos) , " diz o Dr. Oben . " Não temos nenhum relato de negativos até o momento. No entanto, alguns relatos de aumento da libido ter sido trazido à minha atenção por usuários de VitaLean no Reino Unido. " Um suplemento que ajuda você a perder peso e se sentir mais sexy ? Parece bom para nós! Mas é bom demais para ser verdade?Enquanto cobaias encontrou melhorias iniciais , mais estudos precisam ser feitos para ver se a suplementação contínua traria quaisquer benefícios adicionais. Na verdade, Tanya Edwards , MD, M.Ed. ( um dos correspondentes do Dr. Oz ) escreveu em seu blog que, quando ela tentou o suplemento de si mesma, ela perdeu um período inicial de £ 7 , mas não continuar perdendo com o uso contínuo ( e notei a mesma coisa com seus pacientes ) .Você deve tentar Mango Africano Extrair ?Enquanto você pode experimentar algum benefício inicial de tomar o suplemento , o júri é ainda para fora sobre se ou não os efeitos vão durar ou se vai continuar a ver os resultados com o uso regular.Se você quiser testá-lo por si mesmo , não deixe de olhar para os produtos (como Mangodrin de truDERMA ) que realmente contêm o extrato chamado " IGOB131 ". Muitos suplementos no mercado não , mesmo que eles são rotulados como manga Africano .
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Suplementos para perda de peso: Garcinia Cambogia

Possíveis preocupações :" Até agora não há estudos mostrando os efeitos colaterais negativos Garcinia Camboja , mas a forma como ele é misturado e produzido pode levar a efeitos colaterais", disse a pesquisadora Lisa King. " Aqui é como encontrar , suplementos seguros e eficazes . "• ser mais exigentes . Nem todos os suplementos são criados iguais. " Alguns têm muito melhores formulações do que outros. "• Verifique a etiqueta de preço . Garcinia Cambogia é uma fruta natural. Faz sentido que o extrato deste não deve ser muito caro. "Se um único frasco custa mais do que US $ 60, você pode ter certeza que o fabricante tenha adicionado algum enchimento desnecessário. "• Verifique a pureza. Suplementos com aditivos ", como cafeína e ligantes artificiais , têm sido a causa de Garcinia Camboja preocupações efeitos colaterais. "• 60% HCA . Se um suplemento tem menos do que 60 % de HCA , é pouco provável que seja eficaz . " Se a empresa não tem sequer listar o HCA por cento em seu extrato de Garcinia Cambogia , não se preocupe . "Pesquisa e Informação :Tem havido uma série de pesquisas em extrato de Garcinia Cambogia nos últimos anos. Um artigo de revisão a partir de 2011 , publicado no Journal of Obesity , mostrou que os ensaios Garcinia Camboja tinha uma " diferença estatisticamente significativa na perda de peso favorecendo HCA em relação ao placebo . "Quando se trata de eficiência e segurança , aqui estão as coisas mais importantes que os consumidores precisam saber.1 . 60% de ácido hidroxicítrico (HCA) é o melhor. " HCA , o produto químico de perda de peso encontrada em frutas tropicais naturais , é a chave. " Se um suplemento com menos de 60% ​​HCA ", que tem sido muito diluído para ser eficaz ou seguro. "2 . Enchimentos artificiais e ligantes são os culpados para as reivindicações dos efeitos colaterais Garcinia Camboja . "Contanto que o seu suplemento de não estragar o HCA com aditivos desnecessários e prejudiciais , você está em claro . "Clique aqui para ver puro suplemento Garcinia Cambogia mais recomendado do rei .Como funciona o ácido hidroxicítrico :Ácido hidroxicítrico (HCA) é o ingrediente ativo do extrato puro Garcinia Cambogia . Muitos pesquisadores como Lisa King relatam que ele pode suprimir o apetite " , bloqueando o armazenamento de gordura causada pelo excesso de calorias . " Veja o que diz a pesquisa :1 . Um estudo da Universidade de Purdue, mostraram que uma dose de 400 mg de HCA , 30-60 minutos antes de comer , levado a 6,8-8,1 quilos perdidos ao longo de 12 semanas.2 . Outro importante estudo na Universidade de Georgetown demonstrou uma redução de peso corporal de 5,4% em apenas 8 semanas. Isso se traduz em uma expectativa de 15 quilos em apenas 2 meses para uma pessoa de 300 libras .Conselhos sobre Garcinia Camboja Suplementos :"Não é minha prioridade para ajudar as pessoas a perder peso, mas para ajudá-los a fazê-lo com segurança", diz a pesquisadora Lisa King. " Veja como os consumidores podem encontrar as melhores e mais seguras suplementos Garcinia Camboja ".1 . 800 mg ou mais de extrato de Garcinia Cambogia , tomado 30-60 minutos antes de três refeições por dia , é o ideal.2 . Efeitos colaterais Garcinia Camboja têm sido relatados com suplementos não feitas nos EUA, onde os enchimentos artificiais e ligantes são adicionados. " Certifique-se de obter o seu suplemento a partir de um laboratório certificado nos EUA. "3 . Se você ver o cálcio , cromo, ou de potássio no seu suplemento HCA , não se preocupe . "Esses elementos naturais são perfeitamente seguro e saudável. "4 . Como você já sabe ", é recomendado 60 % de concentração de HCA . "Lisa King é um especialista em pesquisa do consumidor . " Há uma abundância de seguros , suplementos HCA eficazes lá fora. Encontrar um com 60% HCA e sem aditivos artificiais é uma obrigação. "
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suplementos para emagrecer

7 suplementos à perda de peso com New avaliações superiores científicos

Com todos os novos medicamentos para perda de peso entrando no mercado - e gerando polêmica - muitas pessoas também estão à procura de suplementos para ajudar na perda de peso. Mas uma visita a essas prateleiras em seu local Whole Foods ou outra loja de alimentos saudáveis ​​, e você está garantido para sentir-se oprimido . Que realmente funcionam e quais não? E eles são seguros ?
Para mais informações , eu olhei para as recomendações de médicos naturopatas proeminentes ea organização Padrão Natural, um banco de dados de boa reputação da mais recente pesquisa sobre suplementos. Você provavelmente nunca ouviu falar de muitos dos suplementos listados aqui , mas eles têm de tudo um Natural Standard Grade A ou B por ter evidência científica positiva apoiando a sua utilização para a perda de peso.
(E se você gostaria de ouvir sobre mais três novos suplementos de perda de peso com cred científica , veja este follow-up. )

1 . Hidroxicitrato , Ácido hidroxicítrico ou HCA

HCA é realmente um sal derivado da casca de frutos secos , em especial, as plantas do sudeste asiático baga Brindal e Garcinia Camboja. A tradicional indiana remédio popular , HCA tem sido usada para tratar problemas nas articulações e de estômago. Ele é vendido em farmácias e lojas de suplementos como HCA , brindleberry ou baga Brindal e garcinia , e é o principal ingrediente em produtos dietéticos com nomes como Citrilite , Citrin , PhyrtriMax , Bio -Max 3000, e Garcinia guarnição -Pulse . A pesquisa apoia a eficácia do HCA a reduzir a absorção de gordura , aumentando o metabolismo da gordura , inibindo o apetite e diminuir o colesterol LDL.
10 suplementos de perda de peso novo Você Precisa Saber Sobre
HCA ou ácido hidroxicítrico vem de frutos secos
Originalmente um remédio popular indiana tradicional para problemas articulares e do estômago , HCA é um sal feita a partir da casca de frutas secas. Hoje, a fonte habitual é baga Brindal ou Garcinia Camboja, uma planta nativa do sudeste da Ásia . Existe alguma pesquisa que mostra que o HCA funciona para reduzir a absorção e aumenta o metabolismo da gordura , e inibir o apetite . Os estudos mostraram também que o HCA pode ter a capacidade de diminuir o LDL ( " mau " colesterol) . Procure por produtos rotulados HCA , brindleberry ou baga Brindal e garcinia . Garcinia Camboja também é o ingrediente principal em Garcinia guarnição -Pulse , Citrin , Citrilite , Citrin , Bio -Max 3000, e PhyrtriMax .

2 . quitosana

Leia sobre as origens da quitosana e soa muito bruto . A quitosana é uma fibra que vem de quitina, que é o principal componente das conchas (ou exoesqueletos , para você tipos científicos ) de insetos e crustáceos. Recomendado por médicos holísticos para baixar o colesterol , a quitosana também tem sido promovido como um tipo de fibra dietética que pode ajudar a reduzir a absorção de gordura .

3 . Whey protein

Healthand lojas de suplementos esportes foram divulgando os benefícios da proteína de soro de leite por ano , mas, principalmente, para a construção muscular , o que parece fazer . No entanto, a proteína de soro também suprime o apetite , ajudando assim você come menos . Whey protein , que como você pode imaginar é derivado do soro do leite , é uma forma de fácil digestão de proteínas. Contém níveis elevados de aminoácido cisteína . E ter mais músculo ajuda a perder peso também.

4 . Beta Glucan

A fibra solúvel concentrado derivado de leveduras , cogumelos e algas , beta -glucanas vir de várias formas , mas todos têm o efeito de reduzir o colesterol com os benefícios adicionais de perda de peso e ajudar a controlar o diabetes .

5 . Ácido Linoléico Conjugado ou CLA

Ácidos graxos ômega 3 e gorduras saudáveis ​​são benéficos para todos os tipos de coisas, desde a saúde do cérebro para a saúde do coração . Mas um deles , o CLA , parece ajudar na perda de peso , bem como ( para além de ter os benefícios antineoplásicos ) . CLA é encontrado principalmente na carne e produtos lácteos, por isso, se você é vegetariano ou vegan, você provavelmente não está recebendo o suficiente . Produtos lácteos enriquecidos CLA estão em obras , mas agora você tem que tomar um suplemento, a maioria dos quais são derivados do óleo de cártamo . CLA é um dos mais populares suplementos alimentares para redução de gordura corporal, embora a evidência é mista. Estudos em animais semeada, para ser eficaz, mas estudos em humanos têm sido mistos.

6 . Glucomanano

Derivado de uma planta asiática chamada konjac , glucomannan é uma fibra considerada extremamente eficaz para diabetes e controle de açúcar no sangue , com as propriedades adicionais de perda de peso. Glucomanano tem sido tradicionalmente uma importante fonte - se o alimento frito , cozido, ou como um doce . A fibra ajuda a absorver a água no trato digestivo , reduzindo o colesterol ea absorção de carboidratos , ea pesquisa apoia o seu papel como um tratamento da obesidade. Glucomanano também é utilizada tradicionalmente como um gel para ser aplicado sobre a pele .

7 . Mango Fiber Semente

Fibra das sementes da árvore de manga Africano é um remédio tradicional Africano perda de peso que é encontrar nova popularidade sozinho ou combinado com outros suplementos dietéticos. É mais comumente utilizada na África como um antibiótico natural e analgésico . Está actualmente a ser estudada para perda de peso , diabetes e redução do colesterol .

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